Hartowanie i wzmacnianie odporności dziecka
Statystyczny żłobkowicz i przedszkolak choruje około 10 razy do roku. Dzięki dbaniu o odporność malucha można tę liczbę zmniejszyć. Jak jednak naturalnie zahartować dziecko, by jego system odpornościowy radził sobie z chorobami? Podpowiadamy.
Wzmacnianie odporności dziecka
Każde dziecko czasem choruje — i dobrze! Dlaczego? Ponieważ wraz z przebytą chorobą organizm małego człowieka uczy się obrony przed wirusami i bakteriami, wzmacnia się i uodparnia. Można jednak podobny efekt dobrej odporności na „zarazki” uzyskać nie tylko poprzez chorowanie — bo nie ukrywajmy, który rodzic chce by jego dziecko często chorowało? Wzmacniać organizm należy cały rok jednak zima to szczególnie dobra pora roku na hartowanie malucha i budowanie jego odporności.
W organizmie w dobrej kondycji wszelkie choroby przebiegają łagodniej i szybciej. Doskonałym sposobem na skuteczne zahartowanie malucha są częste jesienno-zimowe spacery (kontrolowane wychładzanie), po których w domu należy dziecko ogrzać. Takie postępowanie powoduje, że ciało uczy się sprawnej reakcji na zmianę otoczenia. Podskórne naczynia krwionośne lepiej i szybciej obkurczają się, a co za tym idzie do tkanek ciała dopływa więcej krwi, a wraz z nią więcej przeciwciał. Takie wyćwiczenie układu odpornościowego lekarze nazywają podwyższoną odpornością ogólną. Proces ten jednak należy rozpocząć bardzo powoli, zwłaszcza w przypadku niemowląt.
Mróz nie jest przeciwwskazaniem do wyjścia na dwór nawet z 4 tygodniowym noworodkiem, jednak ekspozycja na zimno powinna być krótka, a poprzedzać ją powinno kilkudniowe tzw. werandowanie (ciepło ubrane dziecko układane jest w wózku lub łóżeczku przy szeroko otwartym oknie na około 15 min. — czas ten z dnia na dzień powinien stopniowo wzrastać). Zimowy spacer z noworodkiem nie powinien trwać dłużej niż 30 min w bardzo mroźne dni, w przypadku temperatur powyżej 0˚C przechadzkę można nieco wydłużyć. W bezpiecznym hartowaniu małych dzieci pomocne okażą się zimowe gadżety spacerowe, takiej jak: ciepłe kocyki, śpiworki, mufki, termoopakowania na butelki czy wkładki do wózka.
Innym sposobem na skuteczne podniesienie odporności dziecka jest zdrowa dieta. Mamy tu na myśli również tę od pierwszych chwil życia. Nie jest bowiem tajemnicą, że maluchy wraz z naturalnym mlekiem uzyskują swego rodzaju ochronny pakiet immunologiczny. Aktywne biologicznie cząsteczki zawarte w pokarmie pobudzają układ odpornościowy noworodka do rozwoju. Jednocześnie organizm dziecka kolonizowany jest przez dobrą florę bakteryjną — mleko mamy nie tylko wspomaga wzrost dziecka, jest też idealnym, naturalnym probiotykiem. W czasie karmienia piersią również mama powinna zadbać o odpowiednią, wzmacniającą odporność dietę.
W jadłospis starszych maluchów wprowadzać można produkty oraz składniki odznaczające się dobroczynnym działaniem na organizm. Dieta wzmacniająca kondycję układu immunologicznego charakteryzuje się przede wszystkim różnorodnością — jeśli dziecko codziennie jeść będzie te same potrawy, choćby najzdrowsze, to w jego organizmie i tak może dojść do niedoborów składników odżywczych. „Żonglowanie” produktami spożywczymi w codziennej diecie nie tylko zapewnia stałą dawkę różnorakich witamin, ale nie pozwala również popaść w żywieniową rutynę. Także systematyczność jest ważna — serwując maluchowi posiłki o stałych porach umożliwiamy jego organizmowi szybsze i skuteczniejsze przyswajanie cennych składników.
W budowaniu odporności pomaga nie tylko naturalna ekspozycja na czynniki zakaźne i dieta. Równie ważna okazuje się prawidłowa higiena. Niestety układ immunologiczny małego człowieka nie jest w stanie poradzić sobie ze wszystkimi możliwymi chorobami. Wiele z nich zamiast wzmocnić odporność może ją osłabić. Szereg potencjalnie niebezpiecznych chorób można wyeliminować poprzez dbałość o prawidłową higienę. Uczenie nawyku mycia rączek to doskonały start na drodze do zdrowego życia.
Jednak nie tylko higiena pozwala uniknąć niebezpieczeństw dla odporności. Jednym z najważniejszych sposobów na zdrowie są szczepienia. Ten cenny wynalazek współczesnej medycyny posiada dużą rzeszę przeciwników, jednak niepodważalne badania naukowe z całego świata udowodniają skuteczność w zmniejszaniu zachorowalności na choroby, przeciwko którym szczepimy. Więcej o szczepieniach znajdziesz w naszym artykule Kalendarz szczepień.
Przeczytaj również
Rabaty do -60%! 