Kolejność wprowadzania warzyw i owoców u niemowląt?

Kiedy jakie warzywa dla niemowlaka?

Już na początku rozszerzania diety zacznij podawać maluszkowi warzywa. Początkowo powinny być przyrządzone w formie gładkiego puree lub w wersji przecieranej bądź zmiksowanej. Z czasem posiłki mogą być mniej rozdrobnione. W 7. miesiącu życia dobrym pomysłem na pierwsze warzywa dla niemowlaka będzie np. ugotowana i roztarta marchewka. Następnie niech maluszek spróbuje ugotowanych na miękko warzyw: ziemniaka, dyni, buraka czy pietruszki.

W 8. miesiącu życia jadłospis niemowlaka uzupełnij o surowe oraz gotowane na parze warzywa. Świetnie sprawdzi się brokuł dla niemowlaka, cukinia, pomidory bez skórki, kalarepa, kiszone ogórki czy groszek zielony. W 9. miesiącu życia czas na kalafior dla niemowlaka, fasolkę szparagową i soczewicę. W 10. miesiącu życia smyk może jeść już praktycznie wszystkie warzywa, w tym nasiona roślin strączkowych, które są bardzo dobrym źródłem białka.

Kiedy jakie owoce dla niemowlaka?

Jak już wspomnieliśmy, owoce dla niemowlaka najlepiej podać po kilku tygodniach po wprowadzeniu pierwszych warzyw. W 7. miesiącu życia daj maluchowi owoce gotowane: jabłka, jagody, maliny. A od kiedy surowe owoce dla niemowlaka? Zacznij wprowadzać je od 8. miesiąca życia dziecka. Maluch chętnie zje gruszki, porzeczki, morele, borówki, agrest, a w 9. miesiącu śliwki, truskawki, brzoskwinie. W 10. miesiącu życia do jadłospisu niemowlęcia mogą trafić już praktycznie wszystkie owoce. Z podawaniem soków wyciskanych z owoców i warzyw (rozcieńczonych wodą) zaczekaj do ukończenia przez dziecko 1. roku życia.

Często rodzice zastanawiają się, czy niemowlę powinno spożywać produkty potencjalnie alergizujące, takie jak jabłka, banany, gruszki, truskawki czy cytrusy. Badania jasno wskazują, że eliminacja takich produktów z diety nie chroni dziecka przed rozwojem alergii. A nawet wręcz przeciwnie – dzieci, u których opóźnia się wprowadzanie pokarmów alergizujących są bardziej predysponowane do alergii pokarmowych.

Kolejność wprowadzania warzyw i owoców u niemowląt – czy jest istotna?

Jak widzisz, kolejność wprowadzania warzyw i owoców u niemowląt jest istotna. Niezwykle ważna jest też forma, w jakiej podajesz maluchowi posiłki. Konsystencja pokarmów musi być dopasowana do możliwości dziecka. Małe dzieci mogą z łatwością zakrztusić się twardymi owocami: jabłkiem, gruszką czy winogronem, gdyż mają trudności z rozdrobnieniem tych pokarmów. Takie produkty trzeba zetrzeć lub podpiec, dzięki czemu zmiękną. Winogrona wystarczy pokroić na mniejsze kawałki.

Poszczególne nowe produkty wprowadzaj stopniowo, co 3-4 dni i obserwuj, jak dziecko je toleruje. Staraj się wybierać warzywa i owoce sezonowe, sprawdzaj ich źródło pochodzenia. Choć kolejność wprowadzania warzyw i owoców u niemowląt ma znaczenie, pamiętaj, że każdy maluch inaczej reaguje na nowe pokarmy. Gdy dziecko nie chce zjeść danego produktu, nie karm go nim na siłę, ale też nie wykluczaj danego warzywa czy owocu całkowicie z diety. Po pewnym czasie maluszek może go polubić.

Wiesz już, jaka jest kolejność wprowadzania warzyw i owoców do diety niemowlaka. Niech w diecie twojego dziecka nie zabraknie wszystkich wartościowych produktów spożywczych, które korzystnie wpływają na zdrowie maluszka.