Jak zabezpieczyć się przed smogiem w ciąży?

Z roku na rok w mediach pojawia się co raz większa liczba ostrzeżeń smogowych, zwłaszcza w okresie grzewczym. Zjawisko smogu jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci oraz kobiet w ciąży, choć równie negatywny wpływ ma na każdego człowieka narażonego na oddychanie zanieczyszczonym powietrzem. Poniżej prezentujemy jak skutecznie walczyć ze smogiem w ciąży.

Każda kobieta dowiadując się o ciąży stara się zmienić styl życia na zdrowszy — suplementuje witaminy, zmienia dietę, unika kontaktu z chorymi, regularnie się bada, rezygnuje z palenia czy picia alkoholu. Wiele ciężarnych jednak zapomina, że na płód ma również wpływ powietrze jakim oddycha jego matka. Zanieczyszczenia przedostające się do organizmu kobiety w ciąży mają ogromny wpływ na rozwój dziecka. Przeprowadzane na przestrzeni lat badania, również przez Katedrę Epidemiologii i Medycyny Zapobiegawczej Uniwersytetu Jagiellońskiego we współpracy z fundacją Zdrowie i Środowisko oraz Uniwersytetem w Nowym Jorku, udowadniają, że dzieci urodzone z ciąż kobiet narażonych na działanie powietrza przekraczającego normy już o 10–15%, mają niższą masę urodzeniową, mniejszy obwód główki i długość ciała, posiadają niższe IQ, a w późniejszym czasie mają również problemy z drogami oddechowymi oraz chorują na astmę. Dlatego właśnie tak ważne jest unikanie smogu w okresie ciąży. Ale jak tego dokonać?

Zostań w domu

Najlepszym sposobem na uniknięcie smogu jest kontrolowanie stanu powietrza i nie wychodzenie z domu gdy normy zostaną przekroczone. Zarówno w Internecie jak i telewizji, zwłaszcza w okresie grzewczym, łatwo znaleźć miejsca, w których podane są obecne pomiary jakości powietrza dla danego regionu. Coraz liczniejsze aplikacje na telefon, alarmujące o przekroczeniu norm jakościowych, jeszcze bardziej ułatwiają nam kontrolę powietrza, a dzięki temu również naszego zdrowia.

Załóż maskę

Co jednak, jeśli w czasie smogu musimy wyjść w domu? W takich przypadkach pomocą służą maski antysmogowe. Jeszcze kilka lat temu ludzie noszący takie maski postrzegani byli jako ekscentrycy, a mijani na ulicy budzili zainteresowanie i zdziwienie. Na szczęście te czasy już minęły i dziś maski na stałe wpisały się w (nie tylko zimowy) krajobraz wielu polskich metropolii. Świadomość własnego zdrowia i niebezpieczeństwa płynącego ze smogu wzrasta z każdym rokiem, a co za tym idzie — na rynku pojawia się coraz więcej rodzajów masek. Wybór tego akcesorium w głównej mierze zależy od naszych potrzeb, preferencji oraz zasobności portfela. Kobiety w ciąży do wyboru mają maski jednorazowe, które wyrzucić należy zaraz po znalezieniu się w zabezpieczonym przed smogiem miejscu, lub wielorazowe maski ochronne, które wymagają jedynie wymiany zużytego filtru. W takich maskach stosuje się najczęściej filtry węglowe (zatrzymujące minimum 99,9% pyłów o wielkości 0,1 mikrometra, czyli m.in. cząstki PM10 i PM2,5 oraz bakterie i wirusy chorobotwórcze) lub filtry HEPA (zatrzymujące minimum 97% cząstek o wielkości 0,1 mikrometra, wykazując przy tym wyższy stopień przepuszczalności powietrza, niż filtr węglowy — użytkownikowi łatwiej w takiej masce oddychać). Naszym naturalnym filtrem jest nos, dlatego jeśli nie decydujemy się na zakup maski antysmogowej starajmy się, zwłaszcza na dworze, oddychać właśnie przez nos.