Słodkich snów maluszku, czyli wszystko co trzeba wiedzieć o śnie dziecka

Spraw, żeby twoja pociecha dobrze się wysypiała

Wiesz już, jak ważną rolę w rozwoju twojego dziecka odgrywa sen, teraz czas na następny krok, czyli dostosowanie miejsca wypoczynku malucha do jego potrzeb. Łóżeczko to jeden z najważniejszych mebelków w pokoju dziecięcym. Maluszek spędza w nim bardzo dużo czasu, dlatego powinno być wygodne i bezpieczne. 

Jaki materac dla niemowlaka będzie odpowiedni?

Myśląc o wyposażeniu łóżeczka, w pierwszej kolejności należy zadbać o materac - powinien być idealnie dopasowany do wymiarów łóżeczka, średnio twardy i sprężysty. Nie miej obaw, że wybrany materac dla niemowlaka wydaje ci się zbyt twardy. Miękkie materace są wręcz niewskazane, ponieważ nie stanowią dobrego oparcia dla ciała dziecka, utrudniają ruchy i zwiększają ryzyko śmierci łóżeczkowej spowodowanej podduszeniem się dziecka. Nie wybieraj też zbyt twardego materaca, gdyż mięśnie dziecka nie będą mogły się na nim rozluźniać, co z kolei utrudni zasypianie. W takim razie jaki materac dla niemowlaka wybrać? Twój wybór powinien paść na średnio twardy materac oznaczony symbolem H2 lub H3 (oznaczenia różnią się w zależności od producenta).

Ostatnia kwestia o której warto wspomnieć - materacyk powinien być nowy. Używane materace, nawet jeśli jesteś przekonana o ich „dobrym” pochodzeniu, mogą być źródłem chorobotwórczych drobnoustrojów. Ponadto struktura materaca może być odkształcona, choć nie zawsze widać to gołym okiem. Takie nierówne podłoże sprzyja nieprawidłowemu rozwojowi mięśniowo-kostnemu dziecka.

Jaka pościel do łóżeczka dziecięcego?

Gdy wiesz już, jaki materac dla niemowlaka jest najlepszy, czas zaopatrzyć się w odpowiednie prześcieradło, dzięki któremu ochronisz materac przed zabrudzeniem. Dużą popularnością cieszą się prześcieradła z gumką do łóżeczka, ponieważ są elastyczne i nie ulegają gnieceniu. Dzieci potrafią być ruchliwe nawet w czasie snu, dlatego prześcieradło z gumką jest rozwiązaniem idealnym. To ona sprawia, że materiał nie przesuwa się i nie zwija zwijał, a założenie go na materac jest banalnie proste. Dla maluszka odpowiednie są również prześcieradła bawełniane i frotte - mięciutkie, przyjemne w dotyku i delikatne.

Łóżeczko dziecięce jest meblem, który pierwszy przyciąga wzrok. Współcześnie produkowana bielizna pościelowa zachwyca mnogością wzorów i szeroką paletą kolorów, przez co pokoik staje się dla dziecka wyjątkowo atrakcyjnym miejscem. Rodzicom, którzy lubią zmieniać aranżacje, z pewnością spodobają się dwustronne komplety pościeli składające się z poszewki na kołdrę i poduszkę. Na każdej ze stron materiału umieszcza się odrębne motywy, co pozwala na zabawę kolorami i dopasowanie wyglądu łóżeczka do indywidualnych preferencji.

Maluszek nie zapadnie w sen, jeśli będzie mu zimno. O komfort cieplny swojej pociechy zadbasz z kołderką z ciepłym wypełnieniem, a starszemu maluszkowi wygodę zapewni cienka i płaska poduszka. Alternatywą dla klasycznych poduszek jest poduszka do łóżeczka klin umożliwiająca ułożenie dziecka z lekko uniesionymi ramionami i główką. Koniecznie wybierz pościel z antyalergicznym wypełnieniem, aby nie doszło do podrażnień delikatnej skóry dziecka. Znaczenie ma również odpowiednia grubość i lekkość wypełnienia, ponieważ dziecko powinno mieć zapewniony komfort cieplny, ale jednocześnie kołderka nie może powodować przegrzania malucha. W okresie jesienno-zimowym może przydać się też kocyk dla niemowlaka.

Co jeszcze do łóżeczka?

Dla zapewnienia niemowlakowi większego bezpieczeństwa i uchronienia go przed urazami, łóżeczka wyposaża się w ochraniacze. Przymocowuje się je do szczebelków za pomocą troczków, co zapewnia im dobre przyleganie i zapobiega przesuwaniu się. Ochraniacze muszą być wykonane z przyjaznych dla dziecka materiałów o odpowiedniej gramaturze.

Jak układać noworodka do snu?

Noworodki i niemowlęta do 4-5 miesiąca życia nie są w stanie same zmienić pozycji w czasie snu. Zasadnym jest więc pytanie, jak układać noworodka do snu? Specjaliści rekomendują pozycję na plecach. Noworodek położony na wznak, na średnio-twardym materacu, w łóżeczku bez poduszki i zabawek będzie w pełni bezpieczny. Po położeniu malucha do łóżeczka należy delikatnie odchylić jego głowę na bok, co uchroni go przed zachłyśnięciem się (gdyby podczas snu mu się ulało).

A jak układać noworodka do snu, jeśli cierpi na refluks żołądkowy i często ulewa pokarm? W takiej sytuacji dopuszczalna jest pozycja na boku. Tak ułożone dziecku musi być stale w zasięgu wzroku rodzica, ponieważ może przewrócić się na brzuch i mieć problem z oddychaniem. Pozycja na boku nie jest wskazana do snu nocnego, a jedynie podczas drzemek, w czasie których rodzic czuwa obok. Absolutnie niewskazana do spania jest pozycja na brzuchu, podczas której przepona dziecka jest uciśnięta, co utrudnia swobodne oddychanie. Leżące w tej pozycji dziecko może łatwo przycisnąć nos i usta do materaca i nie mieć już sił na odwrócenie głowy, co grozi niedotlenieniem.

Jak ubierać noworodka do snu?

Odpowiedź na pytanie, jak ubierać noworodka do snu, zależy w głównej mierze od temperatury panującej w domu. Optymalna temperatura w pokoju dziecięcym to 20-22 stopnie, nie zawsze jednak jest możliwa do utrzymania. W gorące, letnie dni temperatura w mieszkaniu może być znacznie wyższa, natomiast w zimie nieco niższa.

Jak ubierać niemowlaka do snu w upały?

Na zewnątrz ponad 26 stopni, a Ty nie wiesz, jak ubierać niemowlaka do snu w upały? Już spieszymy z pomocą. W gorące dni do spania wystarczy dziecku letnia wersja pajacyka, czyli rampers (body z krótkimi rękawkami i nogawkami). Przy dużych upałach, gdy temperatura sięga powyżej 27 st. Celsjusza wystarczy nawet sama pieluszka.

Jak ubierać noworodka do snu zimą?

Przy temperaturze w zakresie 19-21 stopni Celsjusza maluszek może mieć założony do snu pajacyk i śpiworek. Gdy temperatura spadnie do 18-19 stopni Celsjusza, niemowlakowi zakłada się body z długim rękawem, pajacyk z długim rękawem i średniej grubości śpiworek. Przy niskich temperaturach rzędu 16-17 stopni Celsjusza należy założyć dodatkowo skarpetki i grubszy śpiworek zamiast tego o średniej grubości.

Co zrobić, gdy dziecko ma niespokojny sen?

Niepokoisz się, że twoja pociecha śpi niespokojnie, pomimo tego, że zapewniłaś jej komfort i bezpieczeństwo? Istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy. Upewnij się, czy:

• w pomieszczeniu panuje odpowiednia temperatura, tj. 20-22 st. Celsjusza;
• regularnie wietrzysz pokój;
• oświetlenie nie jest zbyt jasne - niemowlęta nie lubią intensywnego światła, ale też nie przepadają za całkowitymi ciemnościami;
• maluch jest najedzony i ma suchą pieluszkę;
• ubranko jest wygodne i nie uwiera dziecka;
• niemowlę nie ma gorączki i nie występują u niego inne niepokojące objawy.

Aby dziecku lepiej się spało warto wprowadzić codzienne rytuały, które są wstępem do myślenia przyczynowo-skutkowego. Stała pora zabaw, spacerów, posiłków i kąpieli sprawi, że maluch łatwiej przyzwyczai się do rytmu dobowego, a z czasem zacznie rozumieć, co dana aktywność zapowiada. Przed snem warto opowiadać dziecku bajki albo czytać książeczki, ponieważ pozwoli to maluchowi wyciszyć się i uspokoić. Aby pomóc niemowlęciu w nauce przesypiania większej ilości godzin w nocy, trzeba zadbać o to, aby dziecko najadało się i bawiło w ciągu dnia. Gdy maluch obudzi się w nocy z powodu mokrej pieluszki, dobrze jest przewinąć go przy przygaszonym świetle.

Noworodek nie chce spać – co robić?

Stosujesz powyższe rady, a Twoje dziecko nadal ma problemy ze snem? Możesz temu zaradzić jeszcze w inny sposób. Wiele maluszków o wiele łatwiej zasypia przy białym szumie. Szum o umiarkowanym natężeniu działa na niemowlę uspokajająco i kojąco. Szumiące zabawki są w pełni bezpieczne dla małych dzieci i co ważne, można je stosować już od pierwszych dni życia. Gdy noworodek nie chce spać, przyczep szumisia do szczebelków łóżeczka albo połóż go w niewielkiej odległości od mebla. Łagodne dźwięki płynące z zabawki pomagają niemowlętom zrelaksować się i dają im poczucie bezpieczeństwa.

Co jeszcze zrobić, gdy noworodek nie chce spać? Akcesorium, które również pomaga dziecku usnąć, jest smoczek. Niemowlęta mają silny odruch ssania, ponieważ czynność ta uspokaja je i dostarcza miłych wrażeń. Smoczka nie powinno podawać się do momentu, aż dziecko wykształci prawidłowy wzorzec ssania. Noworodki opanowują technikę ssania po około 3-4 tygodniach. Aby ssanie smoczka było bezpieczne, ważny jest dobór odpowiedniego akcesorium o fizjologicznym kształcie.

Mamy nadzieję, że dzisiejszym wpisem przybliżyliśmy rolę, jaką sen pełni w życiu waszych dzieci, a nasze rady pomogą wam w zapewnieniu dziecku efektywnego wypoczynku. Dobry sen jest dla maluszka źródłem energii, którą wykorzysta potem do odkrywania świata.

Przeczytaj inne nasze artykuły związane ze snem dzieci

Biały szum i jego dobroczynne właściwości

Ile śpi niemowlę w zależności od wieku?

Łóżeczka, kołyski i kojce — co na spokojny sen malucha?

Problemy ze snem niemowlęcia i sposoby na nocne pobudki

Jak usypiać niemowlę?